Dientes saludables durante las fiestas navideñas

En diciembre las posibilidades de tener caries aumentan en un 50%, por lo que mantener nuestros dientes saludables durante las fiestas navideñas se hace una labor más complicada, pero definitivamente no imposible.

Aunque parezca increíble en la época decembrina nuestros hábitos y forma de alimentarnos empieza a descontrolarse. Esto debido a que en navidad regresa a nuestra mesa el tan tradicional pan de pascua, la cola de mono, las galletas, el turrón y pare usted de contar.

Y aunque obvio no te vamos a decir que no comas todas esas delicias, si te vamos a dar unos tips para que puedas disfrutar de esta época sin caries y sin ningún tipo de accidente dental.

Consejos para mantener tus dientes saludables durante las fiestas navideñas

Hombre joven que celebra el día de navidad con regalos sonrisas, apuntando  boca | Foto Premium

Al igual que como lo hacemos a lo largo del año, en diciembre debemos mantener nuestros hábitos de higiene dental e incluso ser más estrictos con ellos. Sobre todo si disfrutamos de comidas, bebidas y dulces tradicionales y otros no tanto de la época.

Cepíllate al menos dos veces al día

En esta época aumenta el número de veces que te cepillas, tratando de hacerlo después de cada comida. 

Tómate tu tiempo

Para tener dientes saludables durante las fiestas navideñas es importante que dediques de 2 a 3 minutos. De esta manera habrás logrado una limpieza efectiva.

Cepilla tu lengua

Así evitarás que las bacterias se acumulen ahí, pudiendo causar mal aliento.

Utiliza hilo dental

Utilízalo diariamente, con ello podrás retirar los restos de comida que se acumulan entre los dientes. 

Limita el consumo de bebidas alcohólicas

Estas debilitan el esmalte dental, pudiendo causar sensibilidad.

Comidas navideñas que podrían dañar tus dientes

El dulzor de las galletas navideñas, el alcohol de la cola de mono, la dureza del turrón y tintura del borgoña pueden afectar a nuestros dientes en diferentes aspectos.

Por lo que te contamos las precauciones para que celebres sin dañar tus dientes.

Comida de navidad que puede partir los dientes, romper el empaste y despegar la ortodoncia

Tradicional turrón de almendras. Para mantener tus dientes saludables durante las fiestas navideñas, sustituye el turrón tradicional por una versión más suave.

Turrón de Almendra

Morder frutos secos de cáscaras duras, como nueces y avellanas – No utilices tus dientes como herramienta.

Frutos secos: sus propiedades nutricionales y cómo incorporarlos a la dieta

Mariscos de coraza dura y ostras – Evita intentar romper con tus dientes algún marisco de coraza dura o intentar abrir ostras con los dientes.

Cómo comer correctamente los mariscos. Cómo abrir una ostra

Dulces de navidad que pueden aumentar la aparición de las caries y provocar sensibilidad dental

Pan de pascua – Evita comerlos durante todo el día y si lo haces recuerda cepillarte los dientes.

Receta de pan de pascua chileno y casero - MEJORES RECETAS 🥇【 2020 】🍽️

Turrón duro o blando – Este dulce se pega en los dientes y tan solo con el cepillado no será suficiente para retirarlo, especialmente de nuestras muelas.

Variedades de turrones y cómo armonizarlos | Cocina y Vino

Bastoncitos de caramelo – Su alto contenido de azúcar y su textura pegajosa lo hacen el aliado ideal de las caries y la sensibilidad.

Prohíben los bastones de caramelo en un colegio porque "simbolizan a Jesús"

Galletas – Este alimento rico en azúcares es especialista en ocasionar daños al esmalte dental, por lo que prefiere hacer tus propias galletas y evita los ingredientes procesados.

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Bebidas con alcohol que consumimos en navidad y pueden darnos mal aliento, provocarnos caries e infecciones periodontales

Cola de mono – Después de brindar o de disfrutar con amigos, recuerda prestar atención a la higiene de tus dientes.

Borgoña – Este trago contiene vino por lo que también podría manchar los dientes.

Pisco – Este licor generalmente se une con bebidas, aumentando aún más el riesgo de caries.

Con estos cuidados podrás disfrutar de estas fiestas tan especiales y además mantener tu sonrisa en perfecto estado.

Te recordamos que es muy importante que nos visites cada 6 meses para que podamos hacer revisiones de rutina y detectar a tiempo cualquier caries o patología que podría afectar la salud de tu boca.

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